Создай анкету
или войди через

Привычки, которые портят вам жизнь, даже если вы об этом не знаете

5 ноября в 11:57

Привычки, которые портят вам жизнь, даже если вы об этом не знаете

У каждого из нас есть привычки, вещи, которые мы делаем инстинктивно и автоматически. Мы начали делать их в молодом возрасте, но, возможно, нам стоит задуматься, действительно ли они полезны для нас.

 

Читайте также: Игра давай пообщаемся бесплатно

 

Многие из них могут нанести вред нашему телу и здоровью, в том числе, например:

  • Не спать ночью
  • Частое употребление кофе
  • Недостаток движений

Когда вы мало спите, вы не будете достаточно концентрированным или очень эффективным. Не спать ночью — действительно плохая привычка, которая отнимает у вас много энергии. Имейте в виду, что ночью вы ничего не получите, и утренний кофе вас не спасет. Кофе — это просто пластырь от проблемы, он не решает причину и определенно не даст вам много энергии в течение длительного времени. Так что обязательно ложитесь рано вечером и вставайте утром. Тогда у вас будет больше энергии, благодаря которой вы сможете заново открыть для себя утраченную радость движения и упражнений. Упражнения, кстати, дают очень много энергии и помогают оставаться в форме. Ни для кого не секрет, как это полезно для здоровья, но попробуйте поделать зарядку каждый день. Всего 5-10 минут в день, почти ничего и вы будете чувствовать себя бодрее и энергичнее, а впоследствии это так же положительно отразиться на вашей фигуре, главное постоянство. И оно того стоит, правда? Итак, это вредные привычки, которые, вероятно, никого не удивят, но есть и другие скрытые, о которых вы, возможно, не осознавали или о которых никогда не задумывались.

 

Вы не решаете сами

 

Обычно, когда ты хочешь сделать что-то сам, ты делаешь это от всей души. Но когда тебя заставляют что-то делать, ты расстраиваешься из-за этого. Это нормально, и домашнее задание — хороший тому пример. Вы должны их сделать, но они вам не нравятся. Вместо этого делайте их неохотно и втайне желайте, чтобы вы как можно скорее попытались посчитать их необходимыми, а не отрицательными. Все дело в размышлениях, поэтому вы можете сделать что-нибудь приятное вне обязанностей, чтобы обогатить свой день. То есть, добавьте мотиватор, который сделает вас счастливым, но после того, как вы выполните свои обязанности на учебе или работе. Например, "как только я закончу уроки, я буду играть в свою любимую игру, но сейчас я не должен ни на что отвлекаться и делать, исключительно уроки". Любое неприятное для вас действие нужно выполнять первым. Да, то самое сложное и неприятное. Зато потом вы будете рады, что у вас осталась куча свободного времени, и бы не думаете опять, как успеть все сделать в последнюю минуту. Ведь так вы бы либо отвлекались и делали уроки весь день, либо даже не приступали, до того заветного, последнего вечера.

 

Вы не успеваете отдохнуть

 

Если вы весь день заперты в офисе или другом здании, днем прогуляйтесь в лес или парк. Вы можете пойти почитать книгу на скамейке или просто прогуляться и подумать. В любом случае каждое мгновение, которое вы уделите отдыху, принесет вам пользу. Мы часто забываем, что вообще такое настоящий отдых. На самом деле сидеть в телефоне или смотреть телевизор — не отдых. Мы обрабатываем очень много информации в этот момент. Поэтому лучшим отдыхом будет прогуляться или просто поспать 30 минут. Если у вас очень беспокойная неделя, найдите время хотя бы на выходные и отправьтесь в путешествие с семьей на природу. Это укрепит ваше здоровье и взаимоотношения.

 

Вы регулярно пропускаете завтрак

 

Вы тоже думали, что завтрак не важен? Однако верно обратное. Завтрак — самый важный прием пищи в течение дня, и его пропуск может изменить уровень сахара в крови и замедлить метаболизм. Возможно, утром вы слишком торопитесь, но все же неплохо съесть хотя бы небольшой кусок, чтобы дать организму сигнал о том, что пора начать метаболизм.

 

Ваше имя
Эл. Почта
Начать
Авторские права
Копирование статей с сайта возможно только при установке прямой html-ссылки на сайт FOTOZNAKOMSTVA.SU сайт фото знакомств, открытой для индексирования! Копирование без соблюдения авторских прав, будет преследоваться по закону!
Привычки, которые портят вам жизнь, даже если вы об этом не знаете
Чужие отношения: почему не нужно в них вмешиваться
Как рассказать родителям о своем гомосексуализме?
Как вернуть прежние отношения?
Как пережить разрыв отношений?